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10min FOCUS Mapping
たった10分で 頭の中が整理され 優先順位が決まり サクサク行動できる思考整理メモ術
方眼ノートメソッド開発者
高橋政史さんが
方眼ノート × フィンランドメソッド
を掛け合わせて開発しました。
10分で
頭の中が整理され
次の行動が決まる
思考整理メソッド
10min FOCUS Mapping
このメモ術で
次の３つが変わります。
- 頭のモヤモヤが整理される
- やるべきことの優先順位が決まる
- サクサク行動できるようになる
こんなお悩みありませんか
- やることが多すぎて頭が整理できない
- 考えがまとまらず行動できない
- 優先順位が決められない
- 頭のモヤモヤが消えない
頭の中がいっぱいになると
考えているのに動けなくなります。
こうなったらいいですよね
- 頭の中がスッキリ整理される
- やることの優先順位が決まる
- 迷わず行動できる
もしそれが
たった10分でできるとしたら？
大事なのは
多くの人は
一生懸命考えているのに
思考の整理をしないまま
行動しようとしてしまいます。
重要なのは
頭の中を見える化すること
です。
思考を紙に出すことで
整理され
行動が決まります。
たとえば
こんな変化が起きていきます。
Before
- 頭の中がぐちゃぐちゃ
- 優先順位が決められない
- やることが進まない
🔻🔻🔻
After
- 頭の中が整理される
- やることが明確になる
- すぐ行動できる
10min FOCUS Mappingの2つのステップ
- 思考を整理し今の行動を決めるステップ
そして
思考をさらに整理し- 未来に向かう行動を描くステップ
この2つのステップで
思考を整えていきます。
STEP1 初級
10min FOCUS Mapping初級では
思考を整理することで
今の行動が決まる状態をつくります。
頭の中が整理されると
やるべきことが見えてきます。
すると
迷いが減り
行動がスムーズになります。
初級で得られる変化
- 頭の中が整理される
- やるべきことが明確になる
- 優先順位が決まる
- 今日の行動が決まる
- サクサク行動できる
STEP2 中級
10min FOCUS Mapping中級では
思考をさらに整理していきます。
思考が整理されると
心の中のモヤモヤが軽くなり
未来に向かう視点が生まれます。
すると
今やることが見えてきて
前向きに動き出せるようになります。
中級で得られる変化
- 頭のモヤモヤが軽くなる
- 気持ちが整理される
- 未来のビジョンが見えてくる
- 自分を認められるようになる
- 前向きに行動できるようになる
10min FOCUS Mapping講座では
- 思考整理メモ術の方法
- ノートの書き方
- 実際のメモ術
を体験しながら学びます。
実際にノートを書きながら
思考を整理する感覚を
その場で体験していきます。
あたふたしがちな時こそ！
10min FOCUS Mappingでお仕事サクサク！
仕事をしていると
急に頼まれごとが増えて
やることが一気に押し寄せてくることがあります。
そんな時、
10分のメモ術を書いてみました。
すると不思議と
頭の中が整理されて
いつもよりスムーズに仕事が進みました。
「まだこんなに時間がある！」
そんな感覚になったのを覚えています。
思考が整理されると
時間の感じ方まで変わります。
このメモ術は
一生モノの思考整理の技術です。
国谷法子
10min FOCUS Mapping講座 スケジュール
| 内容 | 日程 | 時間 | 会場 | 定員 | 締切 |
| 【初級】 | 4月12日（日） | 9:30～11:00 | ZOOM | 5 | 4/5 |
| 【中級】 | 4月12日（日） | 11:00～12:30 | ZOOM | 5 | 4/5 |
【初級】 | 5月2日（土） | 9:30～11:00 | ZOOM | 5 | 4/25 |
【中級】 | 5月2日（土） | 11:00～12:30 | ZOOM | 5 | 4/25 |
※初級と中級同時お申し込みでセット割引させていただいています。
受講料
| 10min FOCUS Mapping【初級】 | 10,780円（税込み） |
|---|---|
| 10min FOCUS Mapping【中級】 | 11,880円（税込み） |
| 初級・中級同時お申し込みセット割引価格 | 21,560円（税込み） |
ご受講のお願いと注意事項
●受講環境について
オンラインで開催する講座は、オンライン会議室ZOOMを使用します。
●ZOOMでのオンライン受講の環境を整えていただく必要があります。
●会場URLの送付について
・会場となるZOOMのURLは、事前にメールでお知らせします。
・URLを受け取られましたら、必ず「受け取りメール」をお願いいたします。
※当日、講座の直前等には対応できないため、事前の確認にご協力ください。
●オンラインの場合は事前にセミナーキットを郵送いたします。郵送料は、受講料に含みます。
オフラインの場合はセミナーキットは当日お渡しいたします。講座2日前に到着を目安に発送いたします。
※何らかの事情で締切を過ぎてお申込み・お支払いとなった場合、到着が直前となる場合があります。
※再受講の方にはセミナーキットの送付はございません。
特典
●無料 高橋政史先生の「24の特別講義」
●無料 10min FOCUS Mapping公式受講生グループご招待（Facebook）
●無料 公式月イチフォロー会
お客様の声
心に詰まってたものがスッキリした
H様
A良かれと思ってやったことが、戻されて一向に作業が進まないので何かやり方や順番が違ってるのかな？
と思いヒントがあればと思って申し込みました。
Q一番の変化、良かったことは何でしょう？
A1番の変化は頭の中でモヤモヤしてた事がスッキリした点です。
言葉に出せなかった事を「中級の１枚」を書いた事で心に詰まっ…
人生の役に立つ講座
Ｋ様
A 勉強して脳の回転を早くして記憶力向上につながればいいと思いました。
Q 一番の変化、良かったことは何でしょう？
A 頭の中で考えてる事を方眼ノートに書いて目で見ると具体的にやりたいことが判明して悩む時間も減るので良いと思います。
Q どんな人にこの講座をオススメしますか？
A やりたいことがたくさんあるの…
